~TRISTIA~
Все сдохнут. А я останусь.
Не знаю, как вам, но я нашла очень интересную статью по поводу травм на йоге: перевод статьи, в которой разносторонне дается анализ причин возможных йога травм, а во второй части статьи даны рекомендации, как на занятиях йогой эти травмы можно избежать.

"Кажется, многие специалисты согласятся с American Association of Orthopedic Surgeons, что "позитивные изменения от занятий йогой перевешивают возможный риск получить травму, если вы занимаетесь внимательно и выполняете йога упражнения согласно своему уровню гибкости". Тем не менее, количество связанных с йогой травм возросло с повсеместным распространением практики йоги, об этом говорят многие факты, правда, без специального исследования. Если современная медицина начинает использовать техники йоги, то в дополнение к безусловным плюсам йога занятий, следует возложить на йога сообщество обязательство и повсеместно придерживаться на занятиях принципа "не навреди". Понимание причин и характера, связанных с йога практикой травм, важно по ряду причин..."

как не получить травму на йоге - часть 1

Предотвращение повреждений в йоге - часть 2

@темы: вспомогательные материалы, поговорим о йоге